Lepiej późno, niż wcale.

Alfabet polski, kiedyÅ› nazywany abecadÅ‚em, skÅ‚ada siÄ™ z 32 liter. Każde dziecko w szkole poznaje go od poczÄ…tku, czyli od pierwszej litery A, z czasem koÅ„czÄ…c na ż. Bardzo podobnie jest ze sportem – nim ktokolwiek skoÅ„czy na zdobyciu medalu lub osiÄ…gniÄ™ciu wymarzonej sylwetki (nasze ż), to musi od czegoÅ› zacząć, a najlepiej od wstania z Å‚óżka (nasze A). A na to nigdy nie jest za późno. Nic siÄ™ nie dzieje natychmiast, przynajmniej nie w sporcie. O ile biznes można po kimÅ› przejąć, firmÄ™ od kogoÅ› odkupić, a pieniÄ…dze wygrać na loterii, tak zrzucenie zbÄ™dnych kilogramów lub osiÄ…gniÄ™cie jakiegokolwiek innego efektu fizycznego musi być poprzedzone wysiÅ‚kiem, a sam proces jest dÅ‚ugoterminowy i zaczyna siÄ™ zazwyczaj od jednego, maÅ‚ego kroku naprzód. Spójrzmy prawdzie w oczy – samo siÄ™ nic nie zrobi. Owszem, istniejÄ… czynnoÅ›ci, które można komuÅ› oddelegować, a my mozemy wtedy z uÅ›miechem na ustach przysiąść do stoÅ‚u, a jedyne krople, jakie uronimy, to te, które wylejÄ… siÄ™ z Å‚yżki. Tylko nasz portfel zostanie nieco odchudzony, a i to nie zawsze. Jest tylko jedno ALE – nikt za nas nie przebiegnie kilku kilometrów, nie poprawi wydolnoÅ›ci organizmu przez ruch, ani nie przekaże satysfakcji pÅ‚ynÄ…cej z odniesionego sukcesu, na który siÄ™ pracowaÅ‚o przez jakiÅ› czas. SÄ… rzeczy, których nie można przekazać do zrobienia, a skoro nie da siÄ™ tego zrobić, to trzeba wziąść siÄ™ w garść. Tylko jak? Na poczÄ…tek wystarczy coÅ› prostego, na przykÅ‚ad wstanie 5 minut wczeÅ›niej z rana i lekka gimnastyka albo zrezygnowanie z windy na rzecz schodów. Lub tylko ich części. PomaÅ‚u, bez morderczych diet i godzin na treningach. To też z czasem przyjdzie, być może nawet wejdzie w krew na staÅ‚e, tak jak czÄ™sto siÄ™ dzieje to u sportowców. PosÅ‚użę siÄ™ tutaj przykÅ‚adem kajakarzy. Kajakarstwo jest jednym z najcięższych sportów. Wygrana podczas wyÅ›cigów na konkretnym dystansie jest efektem zabójczych treningów w każdej formie, nie tylko wodnej – wybieganych kilometrów, przerzuconych ton na siÅ‚owni, „przepÅ‚yniÄ™tych” godzin na ergometrach, czy nawet spÄ™dzonego czasu przy ogólnej formie ruchu pozwalajÄ…cej na skorygowanie odpowiednich funkcji organizmu. W skrócie: tysiÄ™cy godzin treningów. Jednak nie od razu zawodnik spÄ™dza poÅ‚owÄ™ dnia na aktywnoÅ›ci fizycznej. Do tego dochodzi siÄ™ stopniowo, w maÅ‚ych krokach. I pierwszym takim krokiem bÄ™dzie nie przepÅ‚yniÄ™cie xx kilometrów po rzece, a jakieÅ› zajÄ™cia ogólnorozwojowe. Nieco gimnastyki, 20 minut biegu, nawet gra w piÅ‚kÄ™. Przynajmniej na poczÄ…tku, gdyż caÅ‚y czas nastÄ™puje tendencja wzrostowa, która pozwala siÄ™ polepszać, zwiÄ™kszajÄ…c przy tym nie tylko trudność, lecz także odczuwanÄ… satysfakcjÄ™. Warto być takim sportowcem dla siebie i dziaÅ‚ać powoli, lecz systematycznie, gdyż wÅ‚aÅ›nie systematyczność jest kluczem do sukcesu. Niech poranna, piÄ™ciominutowa gimnastyka każdego dnia zmieni po kilku dniach w poranny, piÄ™ciominutowy spacer, by ten przeistoczyÅ‚ siÄ™ w poranny, piÄ™ciominutowy bieg. I tak dalej, do momentu osiÄ…gniÄ™cia wymarzonego celu. CzÄ™sto na sam poczÄ…tek wystarczy tak niewiele, trzeba tylko umieć wykorzystać warunki, które siÄ™ do tego posiada. NadszedÅ‚ kolejny rok, wiÄ™c może warto konsekwentnie realizować swoje postanowienia noworoczne zwiÄ…zane z aktywnoÅ›ciÄ… ruchowÄ…, zamiast ciÄ…gle je odkÅ‚adać na później? Niewielki wkÅ‚ad wÅ‚asny może zmienić wiele w życiu na plus, zaczynajÄ…c od rzeczy najważniejszej – samopoczucia. A z odpowiednim nastawieniem reszta przychodzi dużo Å‚atwiej. Zacznij od już, nie zwlekaj do kolejnego roku i kolejnych noworocznych postanowieÅ„. Lepiej późno, niż wcale.

Robert Klimkiewicz Autor bloga: po-polkulach.eu